腰痛の原因はこの筋肉! すぐ簡単にできるストレッチとほぐすコツ

この記事はあなたの腰痛を治す一つの方法をお伝えするものだ。

腰痛は多くのアスリートが抱えるメジャーな持病だ。バスケットボールでは多くのインサイドの選手がこの痛みを知っていて、手術をしたり、コルセットをつけてコートに立つ選手も珍しくない。スポーツをやらない人でも、腰痛による生活の質の低下は大きい。この痛みさえなくなればどんなに幸せだろうと思っている人も多いだろう。

筆者は昔からインサイドでプレイすることが多かったので、押し合い、ふんばり、全力でジャンプして着地するなど、腰に負担のかかる動作による慢性的な腰痛に悩まされてきた。しかしある時、整体の先生に「あるコツ」を伝授してもらい、腰痛を解決する大切なヒントを得られた。

この記事では自分で簡単にでき、とても効果のある腰痛の治療方法をお教えする。この記事のよいところは、腰痛の発生するメカニズムの一つを解き明かし、その原因に基づいて自力で痛みを解消してしまえる点だ。あなたにもこのコツが効くのなら、行きつけの整体や針灸に通わなくてもよくなったり、一向に治らない腰痛に悩まされなくなることも期待できるだろう。

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