フィル・ジャクソンのコーチ哲学に触れる、イレブンリングスの感想

フィル・ジャクソンのイレブンリングス

「イレブンリングス 勝利の神髄」は、NBAファイナルを11度も制したコーチ、フィル・ジャクソンの最新書籍だ。3度の三連覇を含む金字塔を打ち立てる過程をいきいきと描き出したこの本には、バスケットボール選手やコーチのみならず、あらゆるチームに所属する人々に多くの示唆を与えてくれる金言や考え方が詰まっている。

2014年の7月5日に発売されるこの本を読了した感想をまとめるうえで、一番の障害は「参考にすべきポイントが多すぎてまとめきれない」ことだった。全22章にわたるフィル・ジャクソンの語りには濃密なエピソードが詰まりに詰まっており、その一つ一つをクローズアップしていては感想だけで一つの書籍になってしまう。ここでは本書が何を伝えようとしているかを簡単に書き出してみる。

他に本書の概要について詳しく知りたい方は、ゴールドスタンダード・ラボさんの記事の中で、非常にわかりやすい概観が示されているので読んでみよう。

参考ページ:フィル・ジャクソン新たなる旅路へ −ロード・オブ・ザ・”イレブン”リングスを振り返る−

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バスケのシューターの心得と、練習で意識するといいシンプルな動き方

バスケのシューターの動き方

バスケットボールのシューターは、その存在自体が試合の展開にとって大きい。アウトサイドに強力な得点源がいるということが、相手ディフェンスに厳しい判断を迫ることになる。ときに相手を猛追し、時に大きく突き放す爆発力を持つシューターは、味方にとって頼もしい選手だ。あなたがシュートタッチに自信があるのなら、シューターを目指してみてもいい。

この記事ではシューターになるためにはどういった心得が大切なのか、具体的にどういった動き方を練習する必要があるのかをお伝えする。シューターと一口に言っても、さまざまなタイプの選手がいるけれど、必要な姿勢や求められる役割は変わらない。あなたがチームの中でシューターとして活躍するヒントがここにあるはずだ。

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一瞬のズレでチャンスを生み出す、ユーロステップのやり方とコツ

ユーロステップのやり方とコツ

この記事ではユーロステップのやり方やコツについてをお伝えする。ドリブルからランニングシュートのステップを踏むときには、リズムを予測したディフェンスがコースに入ってきたり、ブロックを試みたりすることが多い。オフェンスがそれに影響されるとタフショットを打たされたり、その瞬間を得点に結びつけられなかったりする。そこでゴール付近での得点方法を増やすために、ユーロステップの習得に取り組んでみよう。

どんなテクニックでもそうだけれど、ユーロステップもしっかりと練習することなく思いつきで試合で使えば、ターンオーバーの可能性は増える。けれどポイントを踏まえた反復練習をすれば、フィニッシュの精度を高めてくれる強力な武器の一つになる。

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NO.1バスケスキルコーチ、ギャノン・ベイカーのクリニックの感想

ギャノン・ベイカークリニック

この記事は2014年5月6日に東京成徳大学中学校で開かれた、エルトラックさん主催のギャノン・ベイカークリニックのレポートだ。詳しいドリルの内容や映像を紹介していないけれど、プロのパーソナル・スキルコーチがどんな指導をしていたのかをまとめておこう。参加したくても出来なかった人もいると思うが、他の参加者からの情報もあわせて参照してもらえればいい。

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Wリーグ所属「羽田ヴィッキーズ」(プロバスケチーム・東京都大田区)

羽田ヴィッキーズ

今回のチーム紹介企画にご参加いただいたのは、なんとWJBL所属の羽田ヴィッキーズさんです。東京23区内での唯一の女子プロチーム。熱のこもったチーム紹介文をいただきました。

日本の女子はアジア1のレベルの高さを誇ります。戦術的な駆け引きや個性的な選手の活躍にはきっと惹きつけられるはず。この記事をきっかけに興味を持った方は日本のバスケを盛り上げていくためにも、実際にヴィッキーズの試合会場に足を運びましょう。想像以上の熱気や興奮を体感できますよ。

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ふくらはぎや太ももの肉離れの治療とテーピングの方法、症状を解説

pulled-muscle

走る運動をする多くのアスリートにとって、肉離れは襲われやすいケガの一つだ。ふくらはぎや太ももの表裏に発生しやすいこの怪我は、しばらくの休養を余儀なくされるだけでなく、再発しやすいクセがついてしまったり、肉離れを起こすことへの精神的な不安から、プレイが消極的になったりする。

ここでは肉離れの原因と主な症状、さらに応急処置や予防の方法をまとめる。下肢に痛みを感じている人は、自分の症状と照らし合わせて治療の参考にしてほしい。仮にあなたが肉離れをしたことがない人であっても、知識として知っておけば、いざという時に適切に自分を救ったり、仲間を助けることができるだろう。

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アンクルブレイクの動画特集! 意味や原理を交えたやり方の解説も

アンクルブレイクの動画、原理やコツ

緩急自在のドリブル技術でのアンクル・ブレイクは、ハイライトにもなりやすいバスケットボールの華の一つだ。

いままで「アンクル・ブレイクをしたい」という質問については、これは相手のディフェンスによって起きる現象なので、こうすればできるというものではない、と答えてきた。ただしバスケットボールへのモチベーションを高めたり、目標を持って楽しめるという面もある。

この記事ではアンクル・ブレイクの意味や原理、やり方を説明し、いくつかの動画を紹介しよう。

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足首の捻挫の治療方法、応急処置(RICE)と予防のテーピングも

足首の治療方法とテーピング

バスケットボール選手は足首の捻挫に見舞われやすい。ジャンプと着地を頻繁に繰り返すうえに、空中でバランスを取りながら行う動作はとっさにされるものばかりで、着地の仕方を誤ることもある。密集地帯でジャンプする機会も多く、他のプレーヤーの足に着地して足首をひねるリスクがある。

捻挫のケガはなかなか避けづらい。けれど予防法や応急処置のやり方を知れば、捻挫のリスクと競技生活へのダメージを最小限に抑えることはできるだろう。この記事では捻挫への対処法をまとめた。

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マイケルジョーダンはなぜ伝説の選手なのか、スゴさがわかる動画9選

ジョーダンの伝説の試合などの動画

伝説のバスケットボール選手、マイケルジョーダン。アスリートとしての彼の実績はいまさら言うまでもない。ここでは数々のスーパープレイを、youtubeからいくつかピックアップする。いまの子供たちはひょっとしたらレブロンやコービーがお気に入りなのかもしれないが、この素晴らしい選手のプレイを頭に刻み付けておかないのは、バスケットボール選手としてもったいないことだ。

自身のバスケットボールへの情熱をかき立てるため、よいプレイのイメージを描くため、何よりもっとバスケが好きになれるように、ぜひこれらの動画を観てみて欲しい。見終わったとき、あなたはもっとマイケルジョーダンのことを好きになるはずだ。

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真面目な人は損をする? 報われない努力が劇的に好転する方法3つ

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「真面目な人の努力は報われない。真面目な人は損をする」そんな言説を聞くことがある。「大切なのは頑張ることじゃない、何をどう頑張るかなんだ」と口にする人もいる。確かにこういった言葉には理屈が通っているかもしれない。盲目的ながむしゃらな努力は、必ず実るとは限らない。

けれど真面目な人の努力が報われないままでいるのを「もっと考えろ」なんて突き放すことで、その人は報われる方向に行けるのか。その頑張りがどうすれば報われるのか、ここにヒントをおいておく。なぜ真面目な人は損をするのか。報われない努力と報われる努力との差は何なのか。この記事を書くきっかけになったのは、公式Twitterアカウントに寄せられた

顧問に「君たちはまじめすぎ。どうせバスケをやるんだったら楽しくやれ。」といわれました。でも私にはどう楽しめば良いのかわかりません。
強くなるにはまじめに練習するしかないんじゃないですか??


という声だった。

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コーチ初心者にありがちな「欠点を指摘し続ける」という間違いの話

コーチ初心者の教え方の注意点

相手の行動を矯正しようとずっと怒っていても上手くいかない。怒ることが本当に有効なのか検討しなくてはならない。自分の他者への働きかけを、醒めた目で冷静に見られていないとよい指導は難しくなる。相手の欠点を指摘し続けることは、その相手が望んでいる方向へ向かうための支援の一つになりうるのか、自分に問いかけることだ。

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短時間で簡単リフレッシュ、気分転換をする5つの効果的な方法とコツ

気分転換とリフレッシュの効果と方法

私たちはリズムの中で生きている。寝ては起き、動いては休み、疲れては食べ、歩いたら止まる。同じことをし続けてはおかしなことになる。リズムを上手に繰り返すことで気持ちよく生きている。何かに行き詰ったのなら無理にやり続けるよりも、別のリズムを取り入れて気分転換をした方が、元気になれるし行き詰まりも解決しやすい。

ここでは簡単に効果的に気分転換ができる、効果の高いやり方のヒントを書いておく。リフレッシュする方法を知りたい人の参考になるといい。

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ふくらはぎの筋肉を抜群に鍛える、カーフレイズの筋トレ方法と効果

ふくらはぎを鍛える筋トレ方法、カーフレイズの効果

ふくらはぎの筋肉を柔らかく強いものに鍛えることは、バスケットボールのパフォーマンスに貢献する。ここではふくらはぎの代表的な筋トレ方法として、カーフレイズをご紹介する。これは家でもオフィスでもできる簡単で効果的なトレーニングでありながら、バリエーションに富んだやり方で様々な負荷や頻度を実現できる、もっともオーソドックスなふくらはぎの鍛え方だ。

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